需要注意的常见营养缺乏症

知识百科 2021-11-30 16:13:27
导读 在世界上普遍存在的各种问题中,营养缺乏的负担仍然是一个突出的问题。由于广泛的差异、资源稀缺和缺乏均衡饮食,这种负担通常由发展中国家

在世界上普遍存在的各种问题中,营养缺乏的负担仍然是一个突出的问题。由于广泛的差异、资源稀缺和缺乏均衡饮食,这种负担通常由发展中国家承担。营养素在调节健康的身体机能方面起着重要作用。人体需要多种营养素,每种营养素都发挥着重要作用。每种营养缺乏通常都伴随着某些体征和症状,人们必须注意这些体征和症状,以防止健康状况恶化。

常见的营养缺乏

以下是一些常见的营养缺乏症及其迹象:

钙:标志着这种营养素缺乏的情况被称为低钙血症。俗称维持骨骼健康所需的营养素,钙的功能更真实。这种营养素对大脑、眼睛和肌肉的健康也很重要。缺乏这种营养素会导致骨质疏松症、白内障、牙齿和牙龈问题等疾病的发展。虽然在早期可能没有任何缺钙迹象,但需要注意的一些症状如下:

幻觉或混乱

脆弱的指甲

肌肉痉挛

失去记忆

行为和情绪的变化

一些常见的钙食物来源包括牛奶、奶酪、大豆、萝卜和西兰花。

碘:这种营养素有助于调节甲状腺功能,缺乏碘会导致一种常见的甲状腺功能减退症。需要注意的甲状腺缺乏症的症状是:

体重突然增加

脱发

疲劳

感觉冷

肿胀的脖子

一些常见的碘食物来源包括鳕鱼、加碘盐、牛奶、海藻和虾。

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