你的这一习惯会引起脊椎炎与头痛

知识百科 2021-11-29 16:10:12
导读 如果在家工作让您有更多时间陪伴家人,那么工作时间也会融入家庭时间。房屋不是为了取代办公空间而设计的,您的身体也不会为长时间无精打采

如果在家工作让您有更多时间陪伴家人,那么工作时间也会融入家庭时间。

房屋不是为了取代办公空间而设计的,您的身体也不会为长时间无精打采地坐在办公桌前做好准备。

以下是您如何有意识地保护自己的健康,以免成为这种紧急工作安排的牺牲品。

由于现代生活方式和工作方式,我们中的许多人已经损害了我们的健康。无论是整天坐在办公桌前,低头看智能手机还是躺在沙发上,不良姿势都困扰着各个年龄段的人。

姿势是您站立或坐着时身体的位置。它描述了您的脊柱如何与您的头部、肩膀和臀部对齐。虽然我们都不能声称自己拥有完美的身体,但每个人都希望身体不是不良姿势所造成的破坏。

良好的姿势是指脊柱处于中立位置,肌肉群、关节和韧带的排列方式可以减少对它们的压力,保持身体灵活,减少疲劳,并有助于保持平衡。不良或不协调的姿势会影响您的外表、自信心和整体健康。

当由于重复使用对上背部、颈部肌肉、前臂、手腕和动手操作造成的不良姿势、过度发短信和使用智能手机的伤害而导致不良姿势时——这被称为文本颈椎病。当您弯下腰以笨拙的方式将头向前移动时,将您的重量不均匀地分布在脆弱的颈椎上,您就有受伤的风险,这可能会让您感到眩晕、头痛和脊柱扭曲。Text Neck 还可以为您提供圆肩,这会导致您的上背部肌肉过度伸展并收紧胸部肌肉。这会导致手麻木或极度疼痛。您的腹部肌肉和臀部会失去张力,并可能导致椎间盘突出或突出。

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