这些行为改变可能有助于降低高血压水平

知识百科 2021-11-25 16:07:15
导读 如果您处理的是难治性高血压,那么您可能会感兴趣地了解心脏协会杂志《循环》中披露的研究表明,通过对您的生活方式进行四项关键改变,您可

如果您处理的是难治性高血压,那么您可能会感兴趣地了解心脏协会杂志《循环》中披露的研究表明,通过对您的生活方式进行四项关键改变,您可以降低血压。

杜克大学医学院的研究人员在一项名为“通过改变生活方式促进健康治疗顽固性高血压 (TRIUMPH)”的研究中对 140 名患有顽固性高血压的成年人进行了研究,发现——虽然患者应该继续服用处方药——但需要降低血压的人可以通过参加自然规律的有氧运动、减肥和减少食物中的盐分来实现。

心脏协会志愿者专家Bethany Barone Gibbs博士是匹兹堡大学健康与人类发展以及临床和转化科学系的副教授,他告诉Eat This, Not That! 当参与者适度改变生活方式时,就会看到积极的结果。这表明他们减轻了 5-10% 的体重,同时在日常生活中增加了大约 1,000 步,同时表现出“更加坚持 DASH 式饮食”。

吉布斯还指出,“这些生活方式的改变可以带来除血压之外的许多其他健康益处,例如改善情绪、睡眠、肌肉骨骼健康、血糖控制、降低血脂等等——进一步增强益处。”

医学博士约翰马丁内斯是初级保健运动医学医师,他认为“该研究确实表明,无论疾病的严重程度如何,医生都应该继续促进患者生活方式的改变,因为在这一群体中,这可能会对他们产生积极的影响。他们的健康,并允许患者减少他们需要服用的药物数量。”

然而,Rachel Fine,MS,RD,CSSD,注册营养师和To The Pointe Nutrition 的所有者,解决了她对文章中关于减肥的一般建议的一些担忧。

“虽然在我们的文化中已经正常化,但限制性节食给消费者带来了不必要的压力,”她说。“此外,从文章的语言中可以明显看出,感知到的体重耻辱会增加压力水平。”

要找出是否这种方法适合你,安东尼Puopolo博士和首席医疗官RexMD,建议患者应“开立[他们]医生或营养师,谈话(他们)将能够自然地开始降低血压。”

作为该研究的资深作者 James A. Blumenthal 博士。强调这项研究最重要的一点是,开始选择健康的生活方式以帮助降低血压水平永远不会太晚。

“采用健康的生活方式会带来巨大的好处,即使对于血压仍然升高的人来说,尽管服用了三种或更多种抗高血压药物,”布卢门撒尔说。

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