吃核桃的秘密副作用

知识百科 2021-11-25 16:07:13
导读 谦虚的核桃有什么不值得爱的?从它提供的主要营养素到它在厨房中提供的多功能性,这种树坚果是一种全方位的美味食物——一种超级食物,如果

谦虚的核桃有什么不值得爱的?从它提供的主要营养素到它在厨房中提供的多功能性,这种树坚果是一种全方位的美味食物——一种超级食物,如果你愿意的话。

核桃富含对人体有益的营养成分。从植物性蛋白质到纤维再到ALA 欧米茄 3 脂肪酸,这些小坚果在营养部门中占有一席之地。当谈到抗氧化剂时,要知道核桃与任何其他坚果相比似乎具有更高的抗氧化活性。

众所周知,核桃是烘焙食品的美味添加剂,也是沙拉和其他菜肴的完美配料。但鲜为人知的是,当您在日常生活中加入核桃时,您可能会经历一些秘密的副作用。如果您碰巧是核桃爱好者,那么当您大嚼自己喜欢的坚果时,可能会体验到以下六个秘密副作用。继续阅读,有关如何健康饮食的更多信息,请不要错过现在吃的 7 种最健康的食物。

超过 10% 的人没有理想的胆固醇水平,可以通过采取措施降低胆固醇水平而受益。发表在《循环》杂志上的一项研究发现,在 2 年内将核桃作为饮食的一部分的 708 名健康老年人中,每天定期食用核桃与持续降低胆固醇水平有关。

在有人发现真正的青春之泉之前,如果您想活得更久,最好的选择似乎是依靠核桃来帮助您完成任务。

在Nutrients 上发表的一项研究中,结果表明,与那些吃核桃的人相比,老年人食用更多的核桃(无论是数量还是频率)可能与较低的死亡风险和增加的预期寿命有关不吃核桃。

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